The mindful body: INTEGRATE

Vom Verstehen zum Begreifen. Von Workouts zu Workins. Von Innen nach Außen das gesamte Lebensgefühl verändern. Dieses Self-study Online-Programm ist der Weg, dein Gefühl von Achtsamkeit über einzigartige Bodywork-Techniken (mit Einflüssen aus Embodied Yoga, Yogapsycholige, Tantra & mehr) ganzheitlich und nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Denn Achtsamkeit bekommt eine neue Dimension, wenn sie nicht mehr nur im Verstand, sondern im gesamten Körper begriffen wird. Das ist unser Weg vom kopflastigen Alltag zu smartem Stressmanagement, dass unser Leben so viel leichter, gesünder und lebenswerter macht. Dich erwartet ein 4-wöchiger Plan mit Sessions und Aufgaben sowie eine Live Praxis über Zoom (am 1. September um 17:00) inkl. Aufzeichnung. Die Inhalte des Programms stehen dir insgesamt 3 Monate zur Verfügung, so dass die Wochen wiederholt und integriert werden können. Zeitlicher Invest: Die Inhalte sind sehr anpassbar und der Effekt des Programms ist von deinem persönlichen Zeitinvest abhängig. Minimum 30 Minuten in der Woche solltest du dir auf jeden Fall einplanen können/wollen.